Тренеры предупреждают, что новички часто ошибаются на гребном тренажёре: около 80 % усилий должно приходить от ног, а спина и грудь должны оставаться поднятыми. Настройка демпфера влияет на ощущение нагрузки; для начинающих рекомендуется диапазон 3‑5, а не максимальный 10. Кроме правильной техники, важно регулярно чистить и смазывать механизм, чтобы продлить срок службы оборудования.
